橘皮不等於肥胖 就算是很纖瘦的女性,也容易因為減肥不當而產生橘皮。

包括先天或後天性肥胖、年紀越大皮膚彈性越不好、體質因素、久坐不動、抽菸、女性荷爾蒙失調、懷孕等

也可能遺傳產生,而歐美女性因為脂肪組織肥大 所以比亞洲人容易產生橘皮。
 

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橘皮1級
不論是躺著、站立,甚至是用手擠壓、揉捏身體肥胖處,皮膚都呈現平滑無皺褶的狀態,表示體型保養得很好,繼續保持。

橘皮2級
皮膚外觀看起來很平滑,但是只要稍加用力揉捏大腿及臀部等肥胖部位,便會看見橘皮狀,代表身體已經開始慢慢出現橘皮組織囉。

橘皮3級
身體躺平時看不出有橘皮的狀況,不過站立時,某些部位卻出現難看的凹凸皺褶,要注意,橘皮組織已經影響身材美觀了。

橘皮4級
不論躺下或是站立,都可以明顯看出皮膚難看的凹凸皺褶,代表橘皮分布已經嚴重到必須好好正視問題的地步了! 努力消除,肌膚更健康 想要在夏天穿出性感,讓肌膚看起來更健康,就要努力消除橘皮組織。

 


預防方法不外乎 運動 按摩 飲食 習慣改善

維持標準體重
橘皮組織是因為脂肪囤積而產生,因此,控制良好的體態是關鍵,應維持BMI標準值(18.5≦BMI<24)及體脂肪率,男生正常體脂率約在14%~23%之間,女生則約在17%~27%之間,是預防橘皮組織最好的辦法;且盡量維持定量飲食及規律運動,否則橘皮組織很快會現形。

 

養成健康的飲食習慣
健康的飲食習慣,絕對是擁有漂亮膚質及體態的主要原因,建議避免攝取過多的動物性脂肪,同時也應節制吃油炸物、速食、糕餅等垃圾食物。

 

局部按摩及拍打
局部的按摩及拍打可以促進血液循環,建議準備一罐身體乳液,在洗澡完塗抹乳液時,按摩臀部或腿部產生橘皮的部位;此外,平時也能拍打肥胖部位,有助血液循環。但要特別注意,運用按摩及拍打的方法,雖然剛開始效果較明顯,但若要徹底消除橘皮組織,還是得靠運動為關鍵。

 

 

運動消脂
藉由運動消耗熱量、燃燒脂肪,使肌膚緊緻,達到瘦身與曲線雕塑的效果,才是消除橘皮組織最根本作法。推薦的運動像是跑步、下肢運動、騎腳踏車、游泳等,都是不錯的選擇,能促進下肢血液循環,避免大腿、臀部囤積脂肪。 消除橘皮組織最有效的方式,根本作法還是要回歸到持之以恆的運動,其他如局部按摩、拍打等方法,長期效果較不明顯。

消除橘皮的按摩法

利用淋巴腺按摩來擊退它
在消除橘皮前,先來按摩淋巴腺提升血液循環,將按摩精油或乳液倒入手中,從腳底到腳踝、小腿到大腿,隨著淋巴腺的方向往上按摩。

用握拳來回按揉粉碎它
先以雙腿交疊狀態來做橘皮保養。這樣雙腳交疊,就可方便按摩在上方的腿部,雙手握拳,從大腿往鼠蹊以畫圓的方式來按摩,然後呢兩手捏住大腿就像要消滅橘皮般地按壓揉捏大腿,每天用以上方法按摩3~10分鐘,就可以有效消除橘皮組織了喔!

再來就是抽脂術後輕微橘皮可以配合黃金脂雕療程,通常初次療程需要進行12次,舒緩放鬆肌膚。

 

參考資料https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:d2QjcokVy0wJ:https://www1.cgmh.org.tw/intr/intr2/c3250/GP/medinfo/m11.htm+&cd=5&hl=zh-TW&ct=clnk&gl=tw&client=safari

※『美容醫學』一般係指由專業醫師透過醫學技術,如:手術、藥物、醫療器械、生物科技材料等,執行具侵入性或低侵入性醫療技術來改善身體外觀,而『非以治療疾病為主要目的』」。本宣傳由合格醫師透過醫學技術執行具低侵入性醫療技術來「改善」身體外觀,依據行政院衛生福利部衛署醫字0990262180號、衛部醫字第1031662939號辦理,屬於仿單核准適應症外的使用(Off-label use),醫師應確實告知使用原因及可能造成的風險,並取得其同意始得使用;有關適應症、禁忌症等副作用等問題,醫師將依個案說明。 術後成效會因個人經驗有所不同。

 

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全美診所-院長陳翰儒醫師

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