臉部平常較少運動，臉部肌肉沒彈性缺乏膠原蛋白 不能支撐臉皮 是鬆弛的主因
加上吃過軟或精緻的食物 糕餅 湯麵食 因此肌肉鬆垮讓皺紋提早報到。
建議每一口食物至少咀嚼20~30次 再由左右臼齒分別慢慢磨碎食物，
才能運動到臉上各部位的肌肉或多做練不運動均衡咀嚼，才能讓臉部線條對稱。
均衡及多次咀嚼好處是可讓臉部肌肉多運動避免鬆弛下垂，也能刺激食慾的荷爾蒙分泌，容易喘聲飽足感，進而達到減重目的。
而且唾液有修復牙齒能力，唾液量增加能減少蛀牙機率。而且飯後嚼無糖口香糖也能預防蛀牙但仍要注意左右均衡咀嚼。
單邊咀嚼是常見大小臉主因，因為牙齒蛀牙或牙縫問題沒有解決，導致積年累月長久下來臉部肌肉運動不平均。
另外飲食習慣不良 ，狼吞虎嚥邊使用3Ｃ邊飲食 ，咀嚼次數過少也是主因。
咀嚼也不能過於用力，可用手觸摸臉頰下方咀嚼肌，若咀嚼時明顯感到咀嚼肌凸起表示太用力，若過度發達可使用肉毒桿菌改善放鬆肌肉。
而市面上瘦臉工具，滾輪按摩等，只能按摩肌膚是沒辦法運動臉部肌肉減少臉部脂肪的，因此效果有限。
很多施打臉部肉毒患者有單邊咀嚼的問題，建議均衡咀嚼！
肉毒療程 http://www.allpretty.com.tw/knowledge04.php?knowledge04_ID=31&sort=填充注射&sort_title=5
以上僅作為醫療資訊之分享，僅供參考，任何整形手術或醫美療程均有其潛在風險，進行任何療程之前，仍須由專業醫師當面評估，進行充分諮詢與溝通。術後成效會因個人經驗有所不同。
醫師應確實知使用原因及可能造成的風險，並取得其同意始得使用；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，醫師將依個案說明。
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