睡眠治療 針對失眠的病症和原因，給予特別的處理。
安全性高、副作用少、不影響隔天工作，
一覺好眠醒來後無任何不適。
病患本身作息習慣調整也是重要一環。
失眠的影響是多方面的，人體生理節律主要受到腦幹和邊緣系統的「網狀賦活系統」、內分泌系統、神經系統及身體各機能相互協調影響。
瞭解睡眠生理，建立正確知識有助於改善短暫性睡眠品質，
由於生理上有補足睡眠的需求，會造成立即且明顯的影響。而睡眠療程可以幫助補充夜晚失去的睡眠時間。
睡眠異常需要經由醫師審慎評估才能確定病因，才能達到最佳效果。
台灣超過三分之一的人睡不好。
人類正常的內部「生理時鐘」週期約在二十五小時左右，生理時鐘會受到外在環境的光線變化、進食、工作、生活作息等影響，而調整到二十四小時左右
正常「睡眠需求」有很大的個別差異，少則四～五小時，多則將近十小時，但大多數人的睡眠時間約是六～八小時。
長期失眠、淺眠易醒，造成長期精神不濟！
失眠症的環境治療
(1)正確的認知，老年人的睡眠需求較少，是正常的生理變化，不用過度擔心。
(2)臥室及床只做睡眠用，不要在床上看報紙、電視、讀小說等，不要躺在床上想東想西，真的有睡意了再上床。
(3)保持臥室的舒適，如：燈光、聲音、溫度、通風、被褥等，盡量調整舒適。
(4)盡可能定時就寢及定時起床，即使是前一晚沒有睡好，隔天仍要定時起床，才能養成規律的睡眠型態。
(5)找出自己最適當的睡眠數，盡可能保持每天睡一樣長的時間。
（6)每天適度運動，可以緩和交感神經系統，改善睡眠，但是不要在睡前做激烈運動。
(7) 睡前喝一小杯加糖的牛奶。(8)尋找適合自己的某些幫助入睡的活動，如：洗熱水澡，做柔軟操等。
不良的睡眠習慣：
(1)午睡或白天補睡。
(2)晚上做激烈運動或刺激的活動。
(3)傍晚喝含咖啡因的飲料（咖啡、茶葉）。
(4)進食過度豐盛的晚餐。
(5)太晚進食或睡前喝太多水或飲料。
(6)空肚子上床。
(7)上床前一小時喝酒。
不良的睡眠習慣：
(1)午睡或白天補睡。
(2)晚上做激烈運動或刺激的活動。適度的體育鍛煉會讓睡眠更深，同時它也能在清醒時提供給人更多的動力
(3)傍晚喝含咖啡因的飲料（咖啡、茶葉）。
(4)進食過度豐盛的晚餐。
(5)太晚進食或睡前喝太多水或飲料。
(6)空肚子上床。
平克服睡眠障礙
打鼾睡眠雖然能幫助，但是病理性還需要平時養生之道，像是不運動 飲食不良 口臭 導致過重最後造成睡眠呼吸中止症。
只要睡眠能避免用口呼吸，腦部就能夠得到充分休息。
多夢夢話 淺眠 坐著也能睡-壓力太大 情緒緊張 睡眠時間不固定。通常發生在學生及上班族 ＳＯＨＯ，將壓力來源尋找出來，可以改善睡眠。
肢體抽筋-過胖 孕婦容易造成現象，通常“卸貨“後能夠改善。
療程注意事項：
空腹未達8小時以上、有呼吸道疾病、過度肥胖、嚴重心血管疾病、凝血功能異常、 雞蛋 花生過敏者、孕婦 年紀小於15歲，或者插管困難的人較不建議。
慢性疾病越多的人，如糖尿病、高血壓等，風險自然也越高。
副作用： 麻藥有極少機率出現噁心頭暈 ，此為正常現象 。
診所聯絡資訊
全美診所│安心醫美、盡在全美
台北市復興南路一段127號3樓
捷運忠孝復興站5號出口
Tel ：(02)2741-5528
LINE：@allpretty http://www.allpretty.com.tw
營業時間 週一至週五 11:30~21:00 週六 10:00~19:00
留言列表
